טיפוס לקילימנג'רו: טיפים שכדאי לדעת!

הר קילימנג'רו, הממוקם בטנזניה, הוא ההר הגבוה ביותר באפריקה ואחד מיעדי הטיול הפופולריים בעולם. טיפוס על הר הקילימנג'רו מצריך הכנה מתאימה, פיזית ונפשית, וכמובן דורש כושר גופני טוב. בכתבה הבאה, נציג טיפים שיעזרו לכם להעפיל אל פסגת הקילימנג'רו.

הכתבה בשיתוף עם חברת טיולי רדיוס המציעה טיול מאורגן לטנזניה הכולל טיפוס לקילימנג'רו.

(פריפיק ברישיון)

הטיפים שלנו:

בחרו את המסלול הנכון
ישנם מספר מסלולים שמובילים לפסגת הקילימנג'רו והם:
מרנגו (Marangu), מצ’מה (Machame), למושו (Lemosho), שירה (Shira), רונגיי (Rongai), המסלול המעגלי הצפוני (Rongai) ואומבווה (Umbwe). כאשר בוחרים מסלול, מומלץ להתחשב בכל הגורמים הללו: דרגת הקושי של המסלול, היכולת להתרגל לתנאי הגובה הקיימים, צפיפות המטיילים שיש במסלול,  והנוף שרואים במהלך המסלול.

ארזו כראוי
הקפידו לארוז את הציוד המתאים לטיפוס על ההר. להלן רשימת ציוד מומלצת:
-ביגוד והלבשה: כובע נגד שמש, כובע גרב, בלקלבה (מסכת פנים), חם צוואר / צעיף דק, 2 חולצות מנדפות קצרות או עם שרוולים ארוכים כשכבת בסיס, חולצה שרוול ארוך מוגנת בפני קרינה, חולצה טרמית דקה וחולצה טרמית MidWeight, מיקרו פליז, מעיל פוך או פליז עבה, מעיל איכותי נגד גשם ורוח, מכנס טרמי, מכנס טיולים מתפרק, מכנסי סערה נגד גשם, חותלות, גרבי טיולים מנדפות זיעה, כפפות דקות, כפפות עבות, משקפי שמש וסט לשינה הכולל מכנס, תחתון וחולצה ארוכה.
-הנעלה: נעלי טיולים גבוהות, נעלי ספורט, סנדלים.
-אריזה ואחסון: תרמיל נשיאה נוח בנפח 30 עד 35 ליטרים, צ’ימידן לאחסון ציוד לינה וציוד אישי, פאוץ’ קטן לאחסון דרכון ותעודות נוספות, קופסא לאחסון משקפי ראיה / שמש, שקית אשפה מניילון חזק לאריזה של ציוד בתוך התיק, שקית זיפלוק גדולה לאחסון חטיפי אנרגיה, קופסת פלסטיק לאחסון סנדוויצ’ים.
-לינה: שק שינה איכותי, ציפית נקייה, מזרון מתנפח קומפקטי.
-אלקטרוניקה: מטען נייד, שעון, פנס ראש, טלפון סלולרי, כבל ומטען לטלפון סלולרי.
-עזרה ראשונה וציוד לשגרה וחירום: ערכת עזרה ראשונה בסיסית, כדורי אקמול או אדוויל, כדורי אורומוקס להתאקלמות לגובה, כדורים נגד מלריה, כדורים נגד דיזנטריה, כדורים נגד שלשולים, תכשיר נגד יתושים, משחה לעיסוי השרירים, ערכת תפירה / תיקונים (מחט, קצת איזולירבנד, חוטי שפצור), עותק של פוליסת ביטוח רפואית, עותק של פנקס חיסונים, צילום של דרכון.
-היגיינה: ג’ל אלכוהול, משחת שיניים, מברשת שיניים, מגבת קטנה, מגבונים לחים, נייר טואלט, טלק (לשפשפות ולרגליים).
-ציוד אישי: כסף וארנק, דרכון, משקפי ראייה.

הרבו בשתיית מים

הקפידו לשתות הרבה מים ולהישאר עם לחות לאורך כל הטיפוס.

התאקלמו בגובה

אפשרו לגוף זמן להסתגל לתנאים המשתנים. טפסו לאט וקחו הפסקות כדי להתאקלם כראוי.

צאו עם חברה המארגנת טרק לקילימנג'רו

המדריכים בקיאים בהר, בתנאיו ובמסלולים הטובים והמומלצים ביותר.

אכלו טוב

הקפידו על תזונה הכוללת שפע של פחמימות וחלבונים.

הישארו חיוביים

טיפוס על קילימנג'רו יכול להיות מאתגר פיזית ונפשית. הישארו חיוביים, הישארו ממוקדים, והתמקדו במטרה שלכם.

הקשיבו לגוף שלכם

אם אתם מרגישים לא טוב, אל תתעלמו מההרגשה וקחו הפסקה. ההשלכות של מחלת גבהים עשויות להיות מסוכנות ועל כן מומלץ לנקוט באמצעי הזהירות הנדרשים..

כמה מילים לסיכום...

טיפוס על קילימנג'רו הוא חוויה של פעם בחיים. לטיפוס דרושה הכנה וגם תכנון נכון. נמליץ לכם ליישם את כל הטיפים שהוזכרו לעיל וכך להגדיל את הסיכויים שלכם להגיע לפסגת ההר בהצלחה.