לעורר את החיות האישית והזוגית

08/04/2015 | ורדית גולד מוזס
איכות חיים

איך ממשיכים הלאה? איך שומרים על אינטימיות והקשר הזוגי?כדי לשמור ולטפח  את הזוגיות ולנהל מערכת יחסים בריאה ומהנה, חשוב ללמוד ולתרגל מיומנות של תקשורת. כדי ליצור שינוי  וללמוד מיומנויות חדשות למערכת האינטימית, עלינו להכיר בכך שדפוסי העבר משפיעים עלינו וללמוד להיפרד מהם.

רגשות חיוביים נובעים ממעשים חיוביים שבני הזוג עושים זה כלפי זה.

התנהגות  מטפחת

התנהגות מטפחת היא "סם החיים הזורם בעורקי מערכת היחסים הבינאישית". אלו הם המעשים הקטנים של רגישות, נחמדות ותשומת לב, המשדרים לבן זוגנו "אתה חשוב לי מאוד".

פעולות חיבה צריכות להיות:

1. דברים שחוזרים על עצמם כמה פעמים בשבוע.

2. דברים שלא לוקחים יותר מדי זמן, או יקרים מדי.

3. פעולות שיש בהן ערך רומנטי.

4. פעולות שאחד מבני הזוג אוהב לעשות למען השני.

דוגמאות:

פתק אהבה בכריך

עיסוי

הודעות אהבה בטלפון הנייד

חיבוק

מחמאות

ארוחה לאור נירות

ארוחת בוקר למיטה

לעורר את החיות האישית

אנשים אינם טורחים לפנות "זמן תחזוקה" במערכות היחסים שלהם עם נשמותיהם. הנשמה האישית היא כמו מגנט או הגנרטור המרכזי של החיות והאנרגיה.

ככל מכשיר בעל ערך, הנשמה זקוקה לניקוי, שימון ותיקונים. אחרת כמו במכונית, מערכת היחסים נסתמת וגורמת להאטה.

יום יום אנו מבטאים את תחושת החיות שלנו בעשרות דרכים: "בזמן האחרון אני מרגיש ריקנות רבה", "אני מרגיש עכשיו עירנות רבה", "אין לי מרץ בכלל".

להלן דוגמות לתרגילים שנועדו להצית מחדש את הגחלת העמומה של האנרגיה הפנימית שלנו.

כייפו!

1. התחילו לקפוץ ולצחוק במלוא הפה. עמדו כשרגליכם פשוקות מעט ומקבילות, הברכיים כפופות מעט. התחילו לקפוץ בקלות מעלה ומטה. השתמשו ברגליכם כבמקפצות. פתחו את הפה ואמרו: "הה" "הה" בכל קפיצה. הגבירו את תנועות הקפיצה עד  שקצב הקולות נעשה מהיר יותר ואתם צוחקים. עשו זאת במשך דקה אחת (התרגיל הזה טיפשי ומעורר יותר אם הוא נעשה עם בן זוג).

2. דברו בלשון ג'יבריש – מלים נטולות משמעות. קשקשו סתם. עשו זאת בנוכחות אחרים, ילדים אוהבים זאת במיוחד.

3. לכו לרקוד. הניעו את גופכם. צחקו.

4. החזיקו בידיו של בן-הזוג, קרבו את רגליכם והסתובבו במעגל מהר ככל האפשר, עד שראשכם יסתחרר.

5. צפו בסרטים משעשעים בהצגות קומיות, במופעי סטנד-אפ. צחקו בקול רם.

6. ההמשך – כולו שלכם ולפי דמיונכם.

 

מוזמנים לשתף בחוויה.

למאמרים נוספים בנושא יחסים

 

ורדית גולד מוזס

V.G.M  קוד השינוי

פיתוח אישי - ליווי והנחיה

www.im-4u.com  054-4650142

varditgoldm@gmail.com

לדף של ורדית בפורטל פ"ת 

שתף ב-

תגובות

לצורך הוספת תגובה התחבר לאתר באמצעות
הוסף תגובה
...Loading...